Gesundheitscoaching und Stressmanagement

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein erfülltes Leben sind körperliche und seelische Gesundheit. Um diese zu erlangen, sind neben einer ausreichenden Bewegung und bewussten Ernährung auch eine ausgewogene Lebensführung, Zeit für Erholung und die Fähigkeit, im Gleichgewicht zu sein, notwendig.
Jedoch ist die heutige Arbeitswelt mit ihren vielfältigen Anforderungen ein nicht zu unterschätzender Stressfaktor. Wer einmal durch permanente Über- oder Unterforderung aus dem Gleichgewicht geraten ist, weil er nicht rechtzeitig die Mechanismen erkannt hat, die in die Dauerüberlastung geführt haben, braucht Hilfe,
um sich bewusst zu machen, wo die Notbremse hätte gezogen werden müssen.
Oft kommen noch Probleme in Partnerschaft und Familie hinzu, die weitere Stressfaktoren bilden und bei Betroffenen zu einem Burnout führen können.
Wenn man selbst nicht mehr in der Lage ist, zwischen Ursache und Wirkung zu differenzieren und sich mit seinen Bemühungen im Kreis dreht, kann ein Gesundheitscoaching und Stressmanagement helfen. In diesem Coaching wird erarbeitet, welche Situationen in die Überlastung ausgelöst haben und es werden mögliche Strategien entwickelt, um künftig eine Überforderung zu vermeiden. Oft geht eine derartige Situation auch einher mit einer ungesunden Lebensführung.
So bietet es sich an, auch zu überlegen, wie insgesamt die individuelle Lebensbalance geschaffen und eingehalten werden kann, dass Körper und Seele gleichermaßen gestärkt werden. Entspannungsverfahren können helfen, den Stress zu reduzieren und einen Ausgleich zu schaffen. Der Klient lernt während des Gesundheitscoachings und Stressmanagements, gesundheitsfördernde Ressourcen bei sich zu erkennen und aktiv zu nutzen, gleichzeitig schädliche Einflüsse in Waage zu halten und zu reduzieren, auch wenn sie sich nicht ganz vermeiden lassen. Im Zentrum steht dabei das körperliche und seelische Wohlbefinden des Klienten.
Gesundheit ist also kein Zustand, sondern ein lebenslang immer neu auszulotender Prozess, der mit den persönlichen Lebensphasen, Wertvorstellungen und Lebenskonzepten variiert. Deshalb kann es nicht um von außen vorgegebene Ziele und schon gar nicht um Rezepte gehen. Und dennoch können die Klienten immer wieder die prophylaktischen und Stressbewältigungsmaßnahmen den Anforderungen entsprechend anpassen und Ihr Leben lang davon Gebrauch nehmen.